02 Ott CORSO DI YOGA – Respirare con Osnat
A cura di Osnat Shafir
ORARI DELLE LEZIONI _ YOGA A L’APPARTAMENTO:
– Martedi dalle 09.15 alle 10.15
– Martedi dalle 14.30 alle 15.30
– Venerdi dalle 9.15 alle 10.15
– Venerdi dalle 19.00 alle 20.00
Se si vuole partecipare ad una lezione di prova si può scegliere quando venire in base agli orari sopra indicati.
Per prenotare una lezione di prova è necessario inviare una mail a lappartamento11@gmail.com indicando Nome_ Cognome_ Telefono e giorno in cui si intende venire per la prova e vi invieremo una mail di conferma.
La lezione di prova ha un costo di 10 euro che verranno scalati dall’abbonamento una volta che si decide di iscriversi regolarmente al corso.
Il corso è rivolto a tutte le persone che cercano uno spazio per dedicare del tempo alla cura si sé e che vogliano iniziare un cammino di esplorazione del proprio corpo e della propria mente in un percorso di sviluppo della consapevolezza. La pratica è fisica e dinamica ma abbraccia una filosofia di inclusione e di ascolto del proprio corpo nel momento presente. Il Vinyasa Yoga (basato sull’Astanga) è una pratica dinamica e fluida che mette insieme il respiro con il movimento, e si basa su tre elementi :
- Il respiro (Ujjayi Pranayama)
- Le chiusure energetiche ( Bandha)
- Lo sguardo (Drishti)
Questi elementi, fondamentali della pratica, ci portano a rafforzare e ad allungare il corpo, a trovare una maggiore stabilità sia fisica che interiore e a svegliare la nostra l’energia vitale. Con tecniche di respirazione (pranayama) e posizioni di yoga (asana) distendiamo il corpo e risvegliamo la nostra energia vitale (prana) imparando a farla scorrere nel nostro corpo. Sviluppiamo così la consapevolezza delle nostre energie sottili che muovono il corpo e dei nostri pensieri al fine di creare un’equilibrio nella vita ed entrare in contatto con la parte più profonda di noi stessi.
Le lezioni hanno una durata di un’ora.
La pratica è adatta a tutte le persone!
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Al momento dell’iscrizione sarà possibile scegliere tra diverse modalità di abbonamento:
1 MENSILE BASE – 1 lezione a settimana
2 MENSILE LIBERO – più volte a settimana
3 TRIMESTRALE BASE – 1 lezione a settimana per tre mesi (febbraio/marzo/aprile)
4 TRIMESTRALE LIBERO – più lezioni a settimana per tre mesi (febbraio/marzo/aprile)
5 ABBONAMENTO 10 INGRESSI spendibili in 3 mesi
Per l’iscrizione è necessario essere soci Arci!
Per info, costi e iscrizioni inviare una mail a:
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Osnat Shafir
Nata e cresciuta in Israele, laureata in psicologia e lettrice di ebraico all’Università di Firenze, è insegnante certificata di astanga vinyasa yoga dal 2017 Formata a Firenze, dove vive e lavora da ormai quasi vent’anni, con suo marito e i suoi quattro figli.
Pratica costantemente la disciplina yoga da più di venti anni e la insegna da sette anni, tenendo corsi regolari per adulti e bambini anche all’interno di scuole primarie e medie. “Il mio scopo è di condividere l’amore e la passione per lo yoga e accompagnare le persone a camminare nella via della consapevolezza e trovare equilibrio nella propria vita”.
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